【资料图】

解答：

1、喝纯牛奶的时间一般是饭前或两餐之间，这样减肥效果好。喝牛奶的量一般建议在700 ml左右，可以分几次喝，最好不要一次喝完。

2、牛奶可以保护胃黏膜，它可以抑制胃酸的分泌，它可以缓解人的饥饿感，牛奶中的钙和乳清蛋白可以燃烧更多的脂肪。

3、低脂高钙牛奶是牛奶减肥的首选。酸奶也可以减肥。现在的人普遍超重，不建议喝全脂纯牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。