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在哺乳期建议多吃乌鸡汤，鲫鱼汤或者建议吃瘦肉，高蛋白的食物等来增肥的，建议看一下身体的情况也不要熬夜的，看一下平时的饮食和睡眠是否正常，建议少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果等，然后注意3个月到医院复查看看，观察体重的变化即可。